2019年06月28日

ぐっすり眠るために

最近、寝るときにとあるYOUTUBE動画を流しています。

厳密に言えば動画ではありますが、映像は一切見てません。
もっと言えばその動画を最後まで見たことも聞いたこともありません。

その見ている動画というのがこちら ↓



『癒しと瞑想の音楽』というチャンネルの動画です。

何だか怪しげな匂いがします?

いわゆるヒーリング音楽ってヤツですが、これをかけながら寝るとなぜかすごく寝付きがいいんです。

私は眠りが浅いタイプで、ちょっとした物音で目が覚めちゃう事が多い。
私より遅い時間に就寝する奧さんが寝室に入ってきた音で、意識が覚醒してしまうことが結構ありました。

眠りが浅いと言う事もあって、寝てる間に疲れが取れづらく、長い時間寝たはずなので体が重いって事が結構ありました。

ところがあの動画を流しながら寝始めてから、とにかく眠りが深いんです。
しっかりぐっすり眠れてるってのが起きた時に実感出来るんです。

これって大事ですよね。
寝て起きたはずなのに寝足りないって感じる時ってありますよね。
私は最近それがほとんど無いんです。

以前は何時に寝ようが目覚まし無しで7時頃には目が覚めちゃってたんですが、最近はゆっくり寝ようと言う日は9時近くまでまったく目が覚めなかったりします。

長生きののためには8時間睡眠が良いってどっかで読んだ記憶があります。
さすがに8時間までは行きませんが、以前より確実にしっかり寝られるようになりました。

不健康な仕事してますしね。
年齢的にも色々きつくなる年ですから、ここに来て睡眠が充実しているのはとても大きいと思ってます。

最近夜中に目が覚めちゃうって人はぜひ一度試してみて下さい。オススメです。
posted by かに at 00:55| 東京 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする