2017年06月17日

ゆるみ

ダイエットを始めて早2ヶ月。
「痩せた?」と頻繁に聞かれるようになり、ごきげんな私です。

この1ヶ月半は順調に体重が下がってきてたんですが、この半月ばかり下降線が停滞しています。
体重減少の壁と言いますか、こう言う感じで下げ止まりすることも予想の範疇ではありました。

まぁ、ダイエットも1ヶ月を越えて、食事方法にも慣れてゆるんで来ちゃってるところもあるのかな。
忙しさにかまけてついついパンを食べちゃったりしちゃうこともありました。

これじゃイカンと先日からもう一度ネジを締め直して気合入れて食事を考える事にしました。
野菜中心で炭水化物を極力取らないと言うのが私の方法なんですが、それも過ぎると体重は減るけど便秘気味になったりと、プラス面ばかりではなかったりします。

なので、適度にご飯も食べつつ、1日トータルの摂取カロリーを抑える。
1回の食事ではなく、1日を基準と考えて食事をすることを徹底しました。

その甲斐あって、ここ2日ばかり再び体重の減少が始まりました。
と下がり始めたところで週末を迎えちゃったのでまたちょっと呼び戻しが出ちゃうかも知れないけどね。
でも今の状態にあったやり方が見付かったので、これで来週徹底すればまた減るんじゃないかな。

急ぐつもりはないけど、イイ感じで夏までに60kg台に戻せる・・・かも?
posted by かに at 19:39| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする