2012年02月09日

ジム通い

星さんショックが癒えない内に動き出さなきゃって事で、市内にあるジム通いを始めました。

管理はコナミがやってるんだけど、元々は市の施設だから3時間で400円と格安。
入会金もなーんも必要ないから気楽に始められるんだよねー。

今日も行って来たんだけどね、すでに5回目なのさ。
初回に「通い始めたよー」ってエントリーを書こうかとも思ったんだけど、さすがにちょっと通ってからじゃないとカッコがつかないかと思ってさ。

主目的はもちろんダイエット。
だけど最近筋力がかなり衰えちゃってたからね。
頑張って通ってるわけですよ。

とは言え毎日はムリですから通ってるのは火曜木曜の週2回。

ストレッチで体をほぐした後、まずはアップと有酸素運動を兼ねてウォーキングマシーンで30分。
大体1km10分のペース。
これでかなり汗かきますね。

体が温まった所で、各種マシーンをじっくりと。
初回は腕やら腿がプルプル震えちゃうほどで翌日にはガッツリ筋肉痛になったけど、さすかに5回目ともなるとだいぶ余裕が出て来ましたよ。
まだまだ筋力が付いたと言えるほどじゃないけどさ。

最後はもう一回有酸素運動とストレッチで終了。

これで2時間から2時間半くらいかな〜。
いい汗かいてスッキリですよ。

まだ体重の方はこれと言った成果は出てないけどね。
まずは基礎代謝が変わればあとからドンドン痩せていくでしょうからあまり焦ってません。
とにかく継続する事ですよね。

次は10回目が終了した時にエントリーしますよ。
こうやって自分にプレッシャー掛けないと楽な方に逃げちゃう弱い人間ですのでね。(^_^;)
ちなみにジムに行かない日は腕立てを中心に多少は体を動かしてます。
これをもっと増やせば効果も出るんだろうけどなぁ。
posted by かに at 20:26| 東京 ☀| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする